DER LETZTE ABNEHMKURS,
DEN DU JEMALS BRAUCHEN WIRST.
Vom Frust zur Lieblingsjeans – Dein Mama-Abnehmkompass
Du möchtest endlich abnehmen – und vor allem nicht in ein paar Monaten wieder von vorne anfangen?
Im Mama-Abnehmkompass findest du heraus, wie Abnehmen für DICH funktioniert: was dein Körper braucht, wie du satt wirst, wie du mit Heißhunger und Süßem umgehst und wie das Ganze auch dann funktioniert, wenn dein Mama-Alltag mal wieder überhaupt nicht nach Plan läuft.
Du weißt eigentlich längst, wie Abnehmen geht.
Weniger essen. Mehr bewegen. Auf Eiweiß achten. Nicht ständig naschen.
Das Problem ist nur: Du bist Mama. Und dein Tag richtet sich eben nicht nur nach dir.
Du kannst morgens noch den besten Plan haben – und ein paar Stunden später sieht der Tag schon wieder ganz anders aus.
Und genau für die ganz normalen Tage muss Abnehmen funktionieren.
Ich wollte keinen Kurs machen, bei dem ich dir einfach nur erzähle, was du essen sollst.
Davon gibt es genug.
Mir war wichtig, dass du nach dem Kurs wirklich weißt:
- Was brauche ICH eigentlich?
- Wie viel kann ich essen?
- Was mache ich, wenn ich nachmittags Heißhunger bekomme?
- Was esse ich, wenn es schnell gehen muss?
- Und was mache ich an einem Tag, an dem einfach alles schiefläuft?
Denn genau das brauchst du nicht nur für die nächsten vier Wochen. Das brauchst du, damit du nie wieder bei null anfangen musst.
Du bekommst von mir keinen fertigen Essensplan, an den du dich irgendwie halten musst.
Stattdessen finden wir zuerst heraus, was DU eigentlich brauchst: Welche Mengen zu dir passen, wie du dir Mahlzeiten zusammenstellst, die dich wirklich satt machen und wie das Ganze in deinen Familienalltag passt – ohne extra für dich kochen zu müssen.
Außerdem bekommst du von mir fertige Prompts für ChatGPT, mit denen du dir Wochenpläne erstellen, Mahlzeiten einschätzen, schnelle Ideen bekommen und dir helfen lassen kannst, wenn der Tag mal ganz anders läuft als geplant.
Du musst ChatGPT dafür nicht lernen.
Du benutzt es einfach und ich zeige dir, wie.
Und wenn mal wieder alles anders läuft als geplant?
Du sollst nach einem chaotischen Tag nicht mehr denken: „Jetzt hab ich’s schon wieder versaut.“
Sondern: „Okay. War jetzt halt so. Ich weiß, wie ich weitermache.“
Denn genau das macht den Unterschied: Du bleibst dran, verlierst Schritt für Schritt die Kilos, die dich schon so lange stören, und lernst, dein Wunschgewicht langfristig zu halten.
6 Module. Ein Ziel: Endlich abnehmen – und dein Gewicht langfristig halten.
Kein starrer Diätplan – sondern ein klarer Weg zu deinem Wunschgewicht, den du Schritt für Schritt in deinen Mama-Alltag integrieren kannst.
Verstehen, warum es bisher nicht klappt
Du erkennst, was dich bei früheren Abnehmversuchen ausgebremst hat – und wie du aus dem Kreislauf aus Verzicht und Neustart aussteigen kannst.
Wissen, was dein Körper wirklich braucht
Du lernst, deinen persönlichen Bedarf einzuschätzen, statt dich an pauschale Diätregeln zu klammern.
Satt essen und trotzdem abnehmen
Du stellst ganz normale Mahlzeiten so zusammen, dass sie dich sättigen und dein Abnehmziel unterstützen.
Heißhunger, Süßes & Snacks
Du findest Strategien für süße Gelüste und spontane Snacks – ohne Verbote und ohne schlechtes Gewissen.
Bewegung, die in deinen Mama-Alltag passt
Du entdeckst, wie Bewegung Platz findet, ohne deinen Familienalltag für komplizierte Trainingspläne umzukrempeln.
Damit du diesmal wirklich dranbleibst
Du lernst, nach stressigen Tagen weiterzumachen und dein Gewicht später langfristig zu halten.
Kleine Veränderungen. Ein großes Ziel: Dich wieder wohlfühlen – und dein Wunschgewicht halten.
Am Ende geht es um mehr als ein paar Kilo weniger auf der Waage.
Du willst dein Wunschgewicht erreichen und danach wissen, wie du dort bleibst.
Genau dafür gibt es den Mama-Abnehmkompass.
Mehr als abnehmen.
Ein Leben, das sich gut anfühlt. ♡
Vom Frust zur Lieblingsjeans –
Dein Mama-Abnehmkompass
✓ Kompletter Kurs mit über 30 Lektionen
✓ Deine persönliche Mama-Abnehmassistentin für ChatGPT
✓ Alle wichtigen Prompts fertig zum Kopieren
✓ Viele Praktische Tipps für Alltag, Heißhunger und Familienessen
Einführungspreis: 97 €
Alles Wichtige, bevor du loslegst.
Du sollst dich gut entscheiden können. Hier findest du die Antworten auf die Fragen, die vor dem Start am häufigsten auftauchen.
Nein, das soll nicht dein Dauerzustand werden. Zahlen und Mengen können dir am Anfang helfen, deinen persönlichen Bedarf besser zu verstehen. Das Ziel ist, dass du im Alltag zunehmend selbst einschätzen kannst, was zu dir passt – statt jede Mahlzeit kontrollieren zu müssen.
Nein. Du lernst, wie du ganz normale Familienmahlzeiten passend zusammenstellst. Auch Nudeln, Pizza oder ein gemeinsames Essen am Wochenende dürfen dazugehören. Es geht um deinen gesamten Weg – nicht um Verbote einzelner Lebensmittel.
Du brauchst keine KI-Vorkenntnisse. Die wichtigsten Prompts bekommst du fertig zum Kopieren. Die kostenlose ChatGPT-Version reicht für den Einstieg grundsätzlich aus. KI-Schätzungen, beispielsweise anhand von Essensfotos, sind Orientierungshilfen und keine exakten Nährwertmessungen, aber solche brauchen wir auch gar nicht.
Du kannst die Lektionen in deinem Tempo ansehen und das Gelernte unmittelbar bei deinen nächsten Mahlzeiten oder Entscheidungen ausprobieren. Du musst nicht jeden Tag eine feste Kursstunde einplanen. Entscheidend ist, dass du die Schritte nach und nach in deinen Alltag übernimmst.
Dann musst du nicht von vorn anfangen. Genau darum geht es im Kurs: Du entwickelst einen Weg, der auch nach Urlaub, Kinderkrankheiten oder chaotischen Tagen weitergeht – ohne den typischen „Ab Montag wieder“-Kreislauf.
Ja. Nach dem Kauf kannst du direkt mit dem Kurs beginnen. Du hast dauerhaften Zugriff auf die Kursinhalte und kannst einzelne Lektionen jederzeit erneut ansehen.
Der Mama-Abnehmkompass ist auf Gewichtsabnahme ausgerichtet. Während der Schwangerschaft sollte gezieltes Abnehmen nicht ohne medizinische Rücksprache erfolgen. In der Stillzeit sind Energiebedarf und persönliche Situation besonders zu berücksichtigen. Besprich dein Vorhaben gegebenenfalls mit deiner Ärztin oder einer qualifizierten Fachperson und beginne mit dem Abnehmteil erst, wenn es für dich gesundheitlich passend ist.
Der allgemeine Onlinekurs ersetzt keine individuelle medizinische oder therapeutische Ernährungstherapie. Bei Untergewicht, Essstörungen oder Erkrankungen, die eine besondere Ernährung erfordern, kläre bitte zunächst mit deiner behandelnden Fachperson, ob ein Abnehmprogramm überhaupt sinnvoll und für dich geeignet ist.
Der letzte Abnehmkurs, den du jemals brauchen wirst.
Du bekommst keine weitere Diät, die deinen Familienalltag komplizierter macht. Du bekommst einen klaren Fahrplan, der zu deinem Körper passt und auch an chaotischen Mama-Tagen funktioniert.